Functional Fitness

Kraft trifft Ausdauer - Bewegung verbindet.

Ob drinnen im NIYA Studio oder draussen beim Outdoor Bootcamp: Wir kombinieren funktionelle Bewegungen mit motivierender Gruppenenergie, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Kursangebot:
Strength & Conditioning | Kettlebell Power | Sweat & Burn | Outdoor Bootcamp | HYROX | Functional Core & Strength | Functiona Core & Glutes | Strength & Basics

Nahaufnahme einer gelben Hantel mit der Beschriftung 15kg auf einer Fitness- oder Krafttrainingshalle

Was dich erwartet

Strength & Conditioning

Im Fokus dieses Kurses steht gezieltes Muskelaufbau-Training (Hypertrophie) mit funktionellen Kraftübungen. Du arbeitest strukturiert an Kraft, Technik und Muskelspannung.

Abgerundet wird jede Einheit durch einen intensiven Conditioning-Part, der deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigert. So lernst du, auch unter Belastung kraftvoll und kontrolliert zu bleiben.

Das Ergebnis:
Mehr Muskelmasse, höhere Belastbarkeit und verbesserte Ausdauer – optimal kombiniert in einer Einheit.

  • Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – alle Übungen lassen sich individuell anpassen. Du trainierst sicher, effektiv und in deinem Tempo.

  • NIYA Studio, Fälmisstrasse 5, 8833 Samstagern

  • Bei Interesse, kannst du mir gerne auch direkt eine Nachricht schreiben. Oder direkt über die eversports-App buchen. Bei Fragen bin ich gerne für dich da.

Probetraining vereinbaren
Menschen beim Workout in einem Fitnessstudio, darunter eine Frau springt auf eine Kiste, andere trainieren mit einem Springseil, Klimmzügen und Übungen mit Gewichten.

  • Perfekt für alle, die:

    • gerne schwitzen und Vollgas geben

    • ihre Kraftausdauer verbessern

    • das Wochenende aktiv und energiegeladen starten wollen

  • NIYA Studio, Fälmisstrasse 5, 8833 Samstagern

  • Bei Interesse, kannst du mir gerne auch direkt eine Nachricht schreiben. Oder direkt in der App buchen. Bei Fragen bin ich gerne für dich da.

    https://www.eversports.at/s/niya-training

Was dich erwartet

Sweat & Burn – Saturday Booster

Samstags Vollgas ins Wochenende.
Starte mit maximaler Energie oder lass deine ganze Power noch einmal raus – Sweat & Burn ist dein Booster fürs Weekend.

Dich erwarten schweisstreibende, intensive Einheiten mit Fokus auf Kraft und Kraftausdauer. Hohe Intensität, kurze Pausen und funktionelle Übungen bringen dich an deine Grenzen – und darüber hinaus.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und wird jederzeit individuell angepasst. Du trainierst auf deinem Level, gibst Vollgas und gehst mit einem starken Gefühl ins Wochenende.

Ergebnis:
Maximales Schwitzen, volle Power und ein perfekter Start in dein Weekend.

Probetraining vereinbaren
Frau beim Training mit Seilklettern im Freien an einem Nachmittag, Bäume und Wasser im Hintergrund.

Outdoor Bootcamp –
Power unter freiem Himmel

Frische Luft. Funktionelles Training. Volle Energie.

Trainieren in der Natur ist nicht nur effektiv – es macht den Kopf frei und sorgt für echte Endorphine. Mit funktionellen Bewegungen mit deinem eigenem Körpergewicht & Bänder, stabilisierenden Übungen und effektiven Cardio-Elementen baust du Kraft, Ausdauer und mentale Stärke auf.

    • Ganzkörpertraining mit Fokus Kraft & Ausdauer in Kombination (Strength + Conditioning)

    • Abwechslung, Teamspirit & Spass garantiert

    • Training bei Sonne, Wind und Regen – für Körper & Kopf

    • Training für jedes Level – du bestimmst dein Tempo, ich passe die Übungen an

  • Outdoor-Fans, die lieber draussen trainieren.

    Frauen & Männer jeden Alters, die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchten. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – alle Übungen lassen sich individuell anpassen. Du trainierst sicher, effektiv und in deinem Tempo.

  • Schulhaus Töss, Pausenplatz, Richterswil

    Ab März 2026:

    Outdoor Bootcamp mit Patricia

    Au-Wädenswil

Elke, 54 Jahre

Ich kann Karima und ihre Bootcamps nur empfehlen! Ihre Trainings sind abwechslungsreich und ebenso anstrengend. Ergänzend ist sie sehr professionell, motivierend und sorgt immer für den richtigen Mix aus Motivation, Spass und "Drill". ;) Im Personal Training geht sie konsequent auf Wünsche und Ziele ein, achtet auf die Technik, erklärt alles und pusht so Stück für Stück zu Höchstleistungen. Ich bin mit Spass und Ehrgeiz dabei und freue mich auf jedes neue Training!