Bewegung in Gemeinschaft. Hier trainierst du mit anderen Mamas und bringst dein Kind einfach mit. Kein Leistungsdruck, nur Freude an der Bewegung und eine starke Mama-Community.

Stärke deinen Beckenboden, aktiviere deine Mitte und finde zu neuer Körperwahrnehmung. Dein Baby darf dabei sein – oder du kommst ganz für dich.

MamaYoga ist ein Abendkurs speziell für Mamas, der einmal im Monat stattfindet.
In diesem Raum darfst du alles ablegen, was dich im Alltag trägt – Verantwortung, To-do-Listen, Erwartungen – und einfach bei dir ankommen.

Die Stunde besteht aus:

Sanftem Flow-Yoga, um den Körper zu bewegen, Spannungen zu lösen und wieder ins Spüren zu kommen

30 Minuten Restorative Yoga, tief nährend und regenerierend, unterstützt durch Hilfsmittel und ruhige Atemführung

MamaYoga schenkt dir eine bewusste Pause, um aufzutanken, loszulassen und dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Keine Vorkenntnisse nötig – du bist willkommen, genau so wie du bist.

Eine Auszeit nur für dich & ein Raum zum Durchatmen.

Finde deine Kraft in deinem Tempo. Dein Fundament nach der Rückbildung, oder dein Einstieg ins funktionelle Training

MomBasics richtet sich an Mamis, die ihren Körper belastbarer machen möchten: für den Alltag, für Sport oder einfach für sich selbst.

Im Fokus stehen Core & Stabilität, saubere Bewegungsmuster und gezielter Kraftaufbau. Der Beckenboden wird funktionell in alle Übungen integriert. Schritt für Schritt lernst du, Impact sicher aufzubauen und auf dein Level angepasst. Keine Verbote, stattdessen werden sie dosiert und progressiv aufgebaut. Als Spezialistin im Beriech Rektusdiastase und Beckenboden, ist es mein Ziel, den Körper jeder Mami wieder belastbar und vertrauenswürdig zu machen.