Functional Core & Strength

Kraft aus der Mitte. Stärke für den Alltag.

Functional Core & Strength: Core & Fullbody

Functional Core & Strength ist ein ganzheitliches Functional Training mit Fokus auf die Körpermitte. Dich erwartet ein funktionelles Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und deine Ganzkörperkraft gezielt aufbaut. Für alle Level geeignet – Anpassungen individuell möglich.

Schwerpunkte:

  • Core als zentrales Element jeder Übung

  • Kraftaufbau für Beine, Gesäss & Oberkörper

  • Funktionelle Ganzkörperbewegungen

  • Mehr Kraft, stabile Haltung & Körperspannung

Frau beim Krafttraining mit Widerstandsbändern, kniend auf einer Turnmatte in einem Fitnessstudio.

    • Funktionelles Stabilisationstraining mit Fokus auf Core, Haltung und stabile Bewegungen.

    • Saubere Technik & kontrollierte Ausführung

    • Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht & Stabilität

    • Verletzungsprävention durch funktionelles Training

    • Menschen mit Wunsch nach stabilerer Haltung und besserer Bewegungsqualität

    • für mehr Power im Alltag

    • Mamas, die nach der Rückbildung weiter aufbauen wollen

    • Athletinnen und Sportbegeisterte, die kraftvoller & funktioneller trainieren möchten

    • Personen, die Beschwerden vorbeugen oder präventiv etwas für ihre Core-Stabilität tun wollen

    • alle Level – von Einsteiger*innen bis Fortgeschrittenen

  • NIYA Studio, Fälmisstrasse 5, 8833 Samstagern

    Montags: 18 Uhr

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Functional Core & Glutes

Kraft aus der Mitte. Stärke für den Alltag.

Functional Core & Glutes: Core & Lower Body

Dieses Training legt den Schwerpunkt auf Core und Unterkörper. Ziel ist eine stabile Hüfte, kräftige Beine, ein aktives Gesäss und eine starke Körpermitte als Basis für gesunde, effiziente Bewegung.

Schwerpunkte:

  • Core-Stabilität & Beckenstabilität

  • Gesäss- & Beinmuskulatur

  • Hüftkontrolle & funktionelle Bewegungen

  • Verbesserung von Haltung & Körperspannung

    • Funktionelles Stabilisationstraining mit Fokus auf Core, Haltung und stabile Bewegungen.

    • Saubere Technik & kontrollierte Ausführung

    • Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht & Stabilität

    • Verletzungsprävention durch funktionelles Training

    • Menschen mit Wunsch nach stabilerer Haltung und besserer Bewegungsqualität

    • für mehr Power im Alltag

    • Mamas, die nach der Rückbildung weiter aufbauen wollen

    • Athletinnen und Sportbegeisterte, die kraftvoller & funktioneller trainieren möchten

    • Personen, die Beschwerden vorbeugen oder präventiv etwas für ihre Core-Stabilität tun wollen

    • alle Level – von Einsteiger*innen bis Fortgeschrittenen

  • NIYA Studio, Fälmisstrasse 5, 8833 Samstagern

    Donnerstags: 18 Uhr

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