Drei Frauen sitzen an einer weißen Wand, begleiten ihre Kinder. Zwei Kinder spielen mit den Frauen, eines sitzt auf dem Schoß der ersten Frau, das andere wird von der dritten Frau gehalten, während die zweite Frau lächelnd zuschaut.

FitMoms – Stark durch jede Phase der Mutterschaft

FitMoms ist dein sicherer, alltagstauglicher Kurs für Mamas in jeder Phase – ob während der Schwangerschaft, oder nach der Geburt.

Bewegung, die verbindet: Unsere FitMoms & FamilyFit-Stunden sind mehr als nur Training – sie sind ein Ort für Austausch, Freude und gemeinsames Wachsen. Du darfst dein Kind mitbringen, dich in deinem Tempo bewegen und gleichzeitig deinem Kind ein aktives Vorbild sein. zu stärken.

Probetraining vereinbaren
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Zwei Frauen trainieren im Fitnessstudio, eine sitzt auf Übungen, die andere hilft, mit einem kleinen Kind beobachtend.

Was dich erwartet

  • Fullbody Strength & Conditioning Workouts mit integrierten Beckenboden- & Core-Übungen

  • funktionelle Kraft für den Mama-Alltag

  • Rückbildung PLUS – weiterführende, nachhaltige Stärkung

  • Raum für Austausch und Wohlfühlen

  • Babys/Kinder können mitgebracht werden (wenn gewünscht)

    Für Mamas, die sich wieder stark, stabil und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

  • Fokus auf Core & Ganzkörper Stärkung für deine Performance im Mama Alltag.

  • Übungen, die an die Bedürfnisse frischgebackener Eltern angepasst sind

  • Eine familiäre Atmosphäre – ohne Leistungsdruck

Am Samstag öffnen wir das Training für alle Elternteile im FamilyFit. Hier steht der gemeinsame Spass im Vordergrund – mit oder ohne Kind.

    • FitMoms, 9:15 - 10:15 Uhr :

      Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag

    • FamilyFit, 10:15 - 11:15 Uhr:

      Samstag

    • Bequeme Sportkleidung

    • Wasserflasche

    • Optional: Tragehilfe – einige Übungen lassen sich auch mit Baby in der Trage machen

    • Spielzeug haben wir genug, Snacks dürfen mitgebracht werden

    • Mamas nach abgeschlossener Rückbildung

    • Eltern, die gemeinsam mit ihrem Kind aktiv sein möchten

    • Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen – du trainierst in deinem Tempo

    • Alle, die sich mehr Bewegung im Familienalltag wünschen

Kleines Mädchen mit braunen Haaren schaut nach oben, sitzt auf einer schwarzen Oberfläche neben einem grünen Gewicht. Blick nach oben, freundlicher Ausdruck.
Mutter hebt Kind beim Spielen an einer Turnhalle auf einer Schaukelsitz.
Mehrere Frauen und Kinder sitzen in einem Wohnzimmer, einige auf Hockern oder auf dem Boden, und unterhalten sich.

  • Elena, 40 Jahre

    Mama Workout &  Outdoor Bootcamp
    Das Training ist abwechslungsreich & anspruchsvoll.  
    Karima nimmt sich Zeit die Übungen genau zu erklären. Anpassung an individuelle Fähigkeiten, gute & humorvolle Stimmung, ⁠coole Musik und ein mega schönes, modernes Studio.
    Karima schafft es immer einen zu motivieren 😊Ich finde es schön, das Mama & Family Workout Kurse angeboten werden und das Studio auch für Kinder eingerichtet ist. 
    Ich empfehle es allen Mamis für die Rückbildung & die Spass haben in einer Gruppe zu trainieren. 
    ​
    Beschreibe deine Trainingserfahrung und Karima in 3 Worten?:)
    motivierend, schweisstreibend, mit Muskelkater

  • Livia, 31 Jahre

    Rückbildungskurs
    Ich kann den Rückbildungskurs bei Karima von Herzen weiterempfehlen! Für mich war es ein sanfter Einstieg zurück ins Training nach der Geburt und ich habe mich im Kurs jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Wir hatten eine super Gruppe und ich habe mich jede Woche auf den Freitag gefreut, um etwas für mich und meinen Körper zu tun. Besonders geschätzt habe ich, dass ich immer spontan entscheiden konnte, ob ich meinen Sohn mitnehme oder nicht. Karima hat uns mit viel Feingefühl zurück zu unserem Körpergefühl geführt und ich habe mich jede Woche fitter gefühlt. Super fand ich auch, wie viel Hintergrundwissen Karima vermittelt hat. Sie hat erklärt, was im Körper passiert und warum die Übungen wichtig sind.

    ​

    Drei Worte, die den Kurs und Karima gut beschreiben? 

    kompetent, herzlich, stärkend.

  • Elke, 54 Jahre

    Functional Fitness Kurse & Personaltraining

    Ich kann Karima und ihre Bootcamps nur empfehlen! Ihre Trainings sind abwechslungsreich und ebenso anstrengend. Ergänzend ist sie sehr professionell, motivierend und sorgt immer für den richtigen Mix aus Motivation, Spass und "Drill". ;) Im Personal Training geht sie konsequent auf Wünsche und Ziele ein, achtet auf die Technik, erklärt alles und pusht so Stück für Stück zu Höchstleistungen. Ich bin mit Spass und Ehrgeiz dabei und freue mich auf jedes neue Training!